PLANK & PUSHUP

Challenge

In nur 28 Tagen gemeinsam fitter werden
und dabei herzkranke Kinder in Österreich unterstützen.

GEMEINSAM TRAINIEREN. GEMEINSAM HELFEN.

Diese Fitness Challenge bringt dich in Bewegung mit Fokus auf Planks & Push-Ups und dabei hilfst du sogar noch herzkranken Kindern.

Unser Ziel:

💪 Deine Wiederholungen steigern
🧍 Deinen Core und Oberkörper kräftigen
❤️ Und dabei Spenden für Herzkinder Österreich sammeln

Wir von FITWORKS glauben an Win-Win-Win-Situationen

🎯 Mehr Motivation – weil du nicht nur für dich, sondern auch für einen guten Zweck trainierst
🌍 Mehr Wirkung – weil jede Teilnahme potenziell Leben verbessert
📣 Mehr Sichtbarkeit – für eine Organisation, die wie wir für Herzgesundheit kämpft

Herzkinder Österreich unterstützt Familien mit herzkranken Kindern – direkt, menschlich und mit ganzem Herzen. 👉 Mehr Infos: www.herzkinder.at

🎯 So funktioniert’s

Täglich Punkte sammeln – auf deine Art.

  • 5 Punkte für dein Plank- oder Pushup-Workout

  • Ziel: mind. 120 Punkte in 28 Tagen

  • Alles über die FITWORKS App – mit Chat-Support & Motivation

  • Deine Fortschritte werden gespeichert – du siehst jede Woche, wie du besser wirst!

🏆 Was gibt’s zu gewinnen?


💥 Unter allen Absolvent:innen wird ein SportPlus Mini Heimtrainer im Wert von 149 € verlost!
Du brauchst keine Bestleistung – nur Durchhaltevermögen.

  • Verlosung unter allen, die durchziehen!

💸 0€ Kosten?

Dein freiwilliger beitrag für den guten Zweck

Die Teilnahme an der Herzkinder-Challenge ist kostenlos.
Aber: Nach deiner Anmeldung bekommst du einen Link, über den du frei wählen kannst, wie viel du geben möchtest für Herzkinder.

✅ Du unterstützt mit deinem Beitrag Herzkinder Österreich
✅ Du steigerst dein eigenes Commitment – und damit die Wahrscheinlichkeit, die Challenge wirklich durchzuziehen
✅ Jeder Euro zählt – gemeinsam machen wir den Unterschied!

💡 Erfahrung zeigt: Wer finanziell mit an Bord ist, bleibt motivierter – und hilft gleichzeitig Kindern mit angeborenem Herzfehler.

Hier findest du auch direkt den Link zur offiziellen Spendenaktion.

Rückenschmerzen?

Keine Zeit für Fitness?

Verspannter Nacken?

Immer gestresst?

Kopfweh?

Mittagstief?

Rückenschmerzen? Keine Zeit für Fitness? Verspannter Nacken? Immer gestresst? Kopfweh? Mittagstief?

🔥 Mach mit!

Egal, ob du…

  • …endlich fitter werden willst

  • dich für einen guten Zweck bewegen willst

  • Challenge-Fan bist oder etwas Neues brauchst:

Diese 28 Tage verändern mehr, als du denkst.

PLANK & PUSHUP

Challenge

In nur 28 Tagen gemeinsam fitter werden
und dabei herzkranke Kinder in Österreich unterstützen.

Häufig gestellte Fragen

  • 🕒 Die Workouts dauern ca. 12 Minuten pro Tag. Optional kannst du eine kurze Cardio-Session hinzufügen (z. B. 15 Minuten Spazieren). Mehr brauchst du nicht – außer Lust auf Fortschritt. 💪

  • 🙈 Kein Stress. Du kannst jederzeit wieder einsteigen. Ziel ist nicht Perfektion, sondern Dranbleiben mit Plan. Und wir helfen dir, am Ball zu bleiben.

  • 🏠 Nein. Alles funktioniert mit dem eigenen Körpergewicht, direkt bei dir zu Hause. Eine Trainingsmatte ist optional – aber kein Muss.

  • 📲 Du bekommst täglich deine Workouts, kannst deinen Fortschritt eintragen und erhältst motivierende Nachrichten. Die App begleitet dich durch die ganze Challenge.

  • 📝 Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an – kostenlos. Danach bekommst du alle Infos per Mail und kannst direkt loslegen.

  • 💬 Kein Problem! Du kannst uns jederzeit direkt in der App oder per E-Mail schreiben – wir sind für dich da.

  • ❤️ Nach der Anmeldung bekommst du den Link für deinen freiwilligen Beitrag. Pay what you want – alles geht direkt an Herzkinder Österreich.

  • ✅ Ja, 100 %. Aber wenn du mit einem Beitrag mitmachst, tust du nicht nur etwas für dich, sondern auch für herzkranke Kinder. Und Studien zeigen: Wer investiert, bleibt eher dran.

  • 🎯 Es gibt kein Teilnehmerlimit – je mehr Menschen mitmachen, desto größer unser gemeinsamer Impact!